ちょい減カロリー生活

ちりも積もればダイエット!まずは目の前のお皿から改善!

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ピザ

ピザ―サイズの差はカロリーの差にならない!?

2017/11/21   -料理

ピザは一昔前までは宅配の代表的存在でしたが、最近は大型スーパーでもそこで焼いたピザが売られるなど、家庭の食卓によく出るようになってきています。味も様々ですから、飽きのこない料理と言えるかもしれません。 …

ソーセージ

ソーセージ―詰まった旨味を活用してカロリーの分散を

2017/11/20   -肉類, 食材

ソーセージは子どものお弁当のおかずにも、ビールのおつまみにも、朝食バイキングでも定番になっている食材です。ゆでたり焼いたり炒めたりしますが、ソーセージだけで美味しいので、料理する手間もかからないので、 …

豚バラスライス

豚バラ肉―見た目の通り脂のおかげで高カロリー

2017/11/17   -肉類, 食材

豚バラ肉は、豚肉の中でも脂身の旨みと赤身の旨みを両方楽しめる部位です。炒めものにはスライス、焼肉には厚切り、煮物にはブロックで、と形状も色々な豚バラ肉は、家庭でも出番の多いことでしょう。 でも豚バラ肉 …

ケチャップ

ケチャップ―トマトの旨みの固まりは低カロリードレッシング

2017/11/09   -その他食材

ケチャップは、トマトの酸味や甘味が美味しい調味料です。子どもも大好きな味で、オムライスやナポリタンなどケチャップの魅力の詰まった料理もたくさんあります。 では、ケチャップにはどのくらいカロリーがあるの …

ナポリタン

ナポリタン―ケチャップのカロリーが無視できない

2017/11/07   -料理

ナポリタンは、今は懐かしの味として、若い人にも美味しさが再発見され人気が上がっている料理です。アルデンテとは無縁のモチモチ感の麺に、濃厚なケチャップ味が絡んで食べごたえも抜群です。 ナポリタンは麺料理 …

カキフライ

カキフライ―低カロリーの揚げ物はタルタルソースに要注意

2017/11/03   -料理

カキフライは、牡蠣料理の定番の惣菜で、冬から春に美味しい季節感のある揚げ物料理です。 カキフライはスーパーで買ったり、お店で食べたりすることが多いかもしれません。では、このカキフライには、どのくらいカ …

明太子

明太子―豊かな魚介の風味を味付けに使ってカロリー減に

2017/10/23   -食材,

明太子はご飯のお供の代表格です。マヨネーズと和えたり、パスタにしたり、調味料としても活躍の場が広い食材です。 明太子はたらの卵ですから、カロリーも高いはず…実際のところ、明太子のカロリーはどのくらいあ …

春巻き

春巻き―具よりも皮のカロリーに気を付ける

2017/10/18   -料理

春巻きは中華料理の点心の1つですが、スーパーやコンビニなどの総菜コーナーでもよく見る人気メニューです。作るのも意外と簡単なので、手作りで楽しんでいる方も多いことでしょう。 春巻きは油で揚げるのでカロリ …

フライドポテト

フライドポテト―揚げたのにサラダより低カロリー

2017/10/16   -料理

フライドポテトは、昔から冷凍食品の定番ですし、ファストフードや居酒屋、コンビニなどにもあるので、よく食べる方も多いと思います。ジャガイモのほくほくした甘みと、周りのカリッとした食感がたまりません! フ …

メロンパン

メロンパン―菓子パンの中でも高カロリー

2017/10/10   -スイーツ

メロンパンは、日本発祥の菓子パンで、メロンパンを作ってないパン屋はないほどのメジャーなパンです。外はサクサク、中はふんわりとしており、甘さもしつこくないので、年齢問わず好きな方が多いですね。 でも、メ …

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名前:ジャーニー
食べることが好き。楽しく食べることが第一、その中で健康的に食べるためにできることを研究しています。
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