ちょい減カロリー生活

ちりも積もればダイエット!まずは目の前のお皿から改善!

「 月別アーカイブ:2017年09月 」 一覧

ざるそば

ざるそば―低カロリーなので具で足りない栄養をプラス

2017/09/29   -料理

ざるそばは、蕎麦をシンプルに味わえるので、寒い時期でも冷たいざるそばを食べる方も多いことでしょう。家でも乾そばをゆでるだけ、ということで、ざるそばを作って食べることもあるかもしれません。 ざるそばは、 …

厚焼き玉子

卵焼き―カロリーが高いのは厚焼き?だし巻き?

2017/09/29   -料理

卵焼きは子供から大人まで人気のおかずです。お弁当には必ず入っているといってもいいですし、居酒屋でもだし巻き卵は定番です。 そんな身近な卵焼きですが、カロリーはどのくらいあるのでしょうか?また、卵焼きの …

メンチカツ

メンチカツ―肉の揚げ物と心得てカロリー覚悟

2017/09/25   -料理

メンチカツは昔から、コロッケとともに肉屋さんに並んでいた惣菜の代表です。今でも子供からお年寄りまで人気のある揚げ物です。 メンチカツはひき肉が詰まっていてメインを張れるおかずなのですが、肉の揚げ物とな …

ソフトクリーム

ソフトクリーム―スイーツの中では意外と低カロリー

2017/09/21   -スイーツ

ソフトクリームは夏に最高のスイーツです。甘さの際立つソフトクリームも、牛乳の風味が強く軽やかな口当たりのソフトクリームも、それぞれ好みの分かれるところですが、どちらも人気がありますよね。 ソフトクリー …

カツ丼

カツ丼―揚げ物+米で高カロリー!どちらか減らそう

2017/09/19   -料理

カツ丼はボリューム感があり若い男性を中心に人気があります。しっかりしたトンカツ屋や定食屋さんでなくとも、お弁当屋さんやコンビニなどでも手軽に買えるようになりました。 カツ丼はトンカツという揚げ物を丼ご …

肉じゃが

肉じゃが―カロリーカット方法は多種多様

2017/09/15   -料理

肉じゃがは家庭料理の定番で、「おふくろの味」の代表ですよね。肉じゃがを作れる女性は家庭的、ということで男性が作ってほしい料理の1つとも言われてきました。 そんな肉じゃがですが、肉もジャガイモもカロリー …

砂糖

砂糖―ちょっとだけ減らす工夫を考えよう!

2017/09/14   -その他食材, 食材

砂糖はダイエットの大敵、カロリーの塊、というイメージかもしれませんが、料理では塩に匹敵するほどよく使われる調味料ですね。 使わないわけにはいかない砂糖ですが、数多くの種類の砂糖があります。砂糖のカロリ …

わらび餅

わらび餅―低カロリーは勝手なイメージ!?

2017/09/12   -スイーツ

わらび餅は和菓子の代表格で、プルプルとした食感で、きな粉や黒蜜といった和の甘みを感じられます。 このプルプル食感が、こんにゃくや寒天のイメージがあるので、低カロリーなのでは?というイメージをお持ちの方 …

牛丼

牛丼―安さを取るか、自作でちょい減カロリーを目指すか

2017/09/10   -料理

牛丼は今やハンバーガーに並ぶファストフードの代表格ですね。吉野家・松屋・すき家・なか卯など全国展開するチェーンが競争しているので、値下げや値上げのたびにニュースになり、その映像で食べたくなるという現象 …

レアチーズケーキ

チーズケーキ―作るのが簡単なのでカロリーカットに挑戦!

2017/09/08   -スイーツ

チーズケーキはケーキの中でもさっぱりしていて、老若男女問わず好かれるスイーツの1つです。 チーズケーキにはいくつかタイプがありますが、カロリーに特徴はあるでしょうか?また、どのような選択がちょい減カロ …

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<プロフィール>
名前:ジャーニー
食べることが好き。楽しく食べることが第一、その中で健康的に食べるためにできることを研究しています。
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