ハスカップ―北海道産のフルーツのカロリーは?
投稿日:2021-02-22 更新日:
ハスカップは北海道特産の果物です。冷凍ものは出回っていますし、北海道のお菓子に使われているので、お土産の名前で聞いたことがある方もいるかもしれません。
ハスカップには、どのくらいのカロリーがあるのでしょうか?また、ハスカップのちょい減カロリーのアイデアも考えてみましょう。
ハスカップのカロリー
ハスカップのカロリーは、生100gあたり55キロカロリーです。
ハスカップは酸味が強いのですが、糖分も比較的多く含んでいるため、このカロリーになってます。
他の果物と比較してみましょう。
バナナ…93キロカロリー
柿…63キロカロリー
ぶどう…58キロカロリー
ハスカップ…55キロカロリー
りんご…53キロカロリー
キウイ…51キロカロリー
みかん…49キロカロリー
ブルーベリー…48キロカロリー
すいか…41キロカロリー
メロン…40キロカロリー
グレープフルーツ…40キロカロリー
なし…38キロカロリー
もも…38キロカロリー
いちご…31キロカロリー
フルーツとしては、ちょっと高めになりますね。
ハスカップのちょい減カロリー:お菓子として食べる
では、ハスカップを使うちょい減カロリーのアイデアですが、「お菓子の代わりにハスカップを食べよう!」です。
市販のお菓子は砂糖や油を使っていて、かなり高カロリーです。それに比べて、ハスカップはフルーツの中では高めとはいえ、お菓子よりはずっと低カロリーに抑えられます。
ハスカップはなかなか手に入らないかもしれません。
でも、とても美味しいので、お菓子で加工されたものでもいいので、一度味を試していただきたいです!
ハスカップを美味しく賢く活用していきましょう~
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執筆者:konjourney
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