ちょい減カロリー生活

ちりも積もればダイエット!まずは目の前のお皿から改善!

「 年別アーカイブ:2017年 」 一覧

生ハム

生ハム―塩気とカロリーが多めのハム

2017/12/19   -その他食材, 食材

生ハムはイタリア料理の前菜の定番で、一昔前は高級食材でしたが、最近はスーパーでパック詰めされる商品など手ごろな価格で手に入れられるようになりましたね。普通のハムやベーコンと同じくらい身近な存在になって …

ホルモン

ホルモン―焼肉の中では低カロリー

2017/12/18   -肉類, 食材

ホルモンは焼肉のメニューの1つで、主に牛の小腸を指しますが、最近では牛の各部位を食べられるホルモン焼き屋さんも増えていますね。 ホルモンの中には脂がたっぷりついているものもありますから、カロリーも高い …

ローストビーフ

ローストビーフ―脂が少なくてもソースで残さず食べてる

2017/12/11   -料理

ローストビーフは、高級料理の代表的な存在ですが、意外と単純なレシピで家庭でも作れるのでパーティー料理としても人気があります。スーパーでもよく見かけるようになりましたね。 そんなローストビーフですが、カ …

すき焼き

すき焼き―牛肉は部位と産地でカロリーが変わる

2017/12/08   -料理

すき焼きは、ごちそうといって思い浮かべる料理の1つで、牛肉がとても美味しく食べられる鍋ですね。地域によっては、大みそかやお正月に食べる家庭が多いそうです。 味付けが関東風・関西風に分かれていたり、すき …

ショートケーキ

ショートケーキ―自作してカロリーを意識

2017/12/05   -スイーツ

ショートケーキはケーキといえば真っ先に連想するケーキです。生クリームの白にいちごの赤、スポンジケーキの黄色、という色鮮やかさも良いですね。 ショートケーキは、その甘さからカロリーも相当なものというのは …

バター

バター―実は油脂の中では低カロリー

2017/12/01   -その他食材, 食材

バターは油脂の中でも風味が強く、料理に使われることも多い食材です。ただ、最近は高級品になってきて、マーガリンで代用する方も多いかもしれません。 バターは油脂ですから、カロリーが相当なものだというイメー …

天ぷら

天ぷら―具材でカロリーが違うのは誤差の範囲内?

2017/11/30   -料理

天ぷらは和食の代表格で、調理自体は簡単ですし(もちろん上手に揚げるのは難しいですが)、その具材の豊富さもあって、家庭でもよく作るかもしれません。また天丼や天ぷらそばといった天ぷらを使ったメニューがさま …

バゲット

フランスパン―脂肪を使わず作る低カロリーパン

2017/11/28   -穀類・イモ類, 食材

フランスパンは、種類も様々なハード系のパンで、最近は朝食パン派が増えてきている影響もあって、日常的な食事に選ぶ方も多いそうです。 食べる機会の増えてきたフランスパンですが、カロリーはどのくらいあるので …

ピザ

ピザ―サイズの差はカロリーの差にならない!?

2017/11/21   -料理

ピザは一昔前までは宅配の代表的存在でしたが、最近は大型スーパーでもそこで焼いたピザが売られるなど、家庭の食卓によく出るようになってきています。味も様々ですから、飽きのこない料理と言えるかもしれません。 …

ソーセージ

ソーセージ―詰まった旨味を活用してカロリーの分散を

2017/11/20   -肉類, 食材

ソーセージは子どものお弁当のおかずにも、ビールのおつまみにも、朝食バイキングでも定番になっている食材です。ゆでたり焼いたり炒めたりしますが、ソーセージだけで美味しいので、料理する手間もかからないので、 …

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<プロフィール>
名前:ジャーニー
食べることが好き。楽しく食べることが第一、その中で健康的に食べるためにできることを研究しています。
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