ちょい減カロリー生活

ちりも積もればダイエット!まずは目の前のお皿から改善!

料理

ピザ―サイズの差はカロリーの差にならない!?

投稿日:

ピザ

ピザは一昔前までは宅配の代表的存在でしたが、最近は大型スーパーでもそこで焼いたピザが売られるなど、家庭の食卓によく出るようになってきています。味も様々ですから、飽きのこない料理と言えるかもしれません。

でも、ピザは生地は炭水化物ですし、たっぷりのチーズに肉などの具材が乗って、美味しいピザほどカロリーが高いイメージがあります。
実際のところ、ピザにはどれくらいのカロリーがあるものなのでしょうか。また、ピザのちょい減カロリーアイデアも考えていきましょう。

ピザのカロリー

では、ピザのカロリーを宅配チェーン別に見てみましょう。
それぞれ「パン生地」「Lサイズ」の1ピースで見ていきます。

ピザーラ

プレーンチーズピザ 177
プレミアムマルゲリータ 199
テリヤキチキン 240
ソーセージと厚切りベーコンのミートソース 216
モントレー(カレーソース) 293
もち明太子ピザ 257
厚切りベーコンのカルボナーラピザ 231
ピザーラ エビマヨ 253

ドミノピザ

ドミノ・デラックス 178
マルゲリータ 157
炭火焼テリチキ 202
マヨじゃが 234
スキヤキング 188
カニグラタン 171
高麗カルビ 184

ピザハット

フレッシュモッツァレラのマルゲリータ 184
チーズ&チーズ 236
ジューシー厚切テリヤキチキン 247
厚切イベリコとフレッシュモッツァレラ 237
アイダホ風ほっくりポテマヨ 248
特うまプルコギ 257
アボカド・シュリンプ 243

1カットは170~260キロカロリーです。トッピングは肉系、モチ、イモはイメージ通り高く、ほかにはマヨネーズが入るピザは高いカロリーですね。

Lサイズは12ピースですので、1枚は12倍…つまり1枚2000~3000キロカロリーになります。

ちなみにMサイズの場合、ピザーラとドミノピザの場合はLサイズより40~50キロカロリーほど減、ピザハットはMとLで差がありませんでした。この差はいったい何なのでしょうか?

ピザのカロリー計算に円周率は必須!?

なぜ、LサイズとMサイズでカロリーの違いが出るものと出ないものがあるのでしょうか?

それは1ピースの面積を出すと分かってきます。
円の面積を出して何ピースにカットするかで求めると

12カットの場合…半径×半径×3.14÷12
8カットの場合…半径×半径×3.14÷8

という公式になります。
まず、これを差が出なかったピザハットのサイズ、M25㎝、L31㎝で計算してみましょう。

L…31×31×3.14÷12=251.46
M…25×25×3.14÷8=245.31

ほとんど同じ面積ということが分かります。

一方、ピザーラのサイズはM25㎝、L36㎝です。

L…36×36×3.14÷12=339.12
M…25×25×3.14÷8=245.31

およそ1.4倍の差になりますから、それだけカロリーの差が出る、というわけです。

Lサイズだから大きい、というわけではないことを覚えておきましょう!これはコスパを考える上でも重要になります。

ピザのちょい減カロリー:生地は薄く、サイドを頼む

さて、ピザを食べるときのちょい減カロリーアイデアですが、「生地はできるだけ薄く、サラダなどのサイドを頼む」です。

最近の宅配チェーンでは生地を選べることがほとんどです。そういう時には、薄い生地を選べばカロリーは必然的に少なくなります。

ただ、こうするとどうしても満腹感という点が不足してしまいます。それで、サラダなどの野菜でカバーしましょう。

スーパーやパン屋さんのピザパンを食べるときにも、どうしても野菜が不足しがちなので、栄養も摂る意味で野菜料理を付け合わせにするのがオススメです。

みんなで楽しめるピザを美味しく食べていきましょう~

スポンサーリンク

記事下広告




記事下広告




-料理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

お好み焼き

お好み焼き―マヨネーズにはくれぐれも注意して

お好み焼きはお店で食べることも、家庭で作る方も多い人気の「粉もの」料理です。ソースの香りはお店の外まで届いて食欲をそそります。 粉が主体ですから、カロリーも気になるところですが、実際どのくらいのカロリ …

卵かけご飯

卵かけご飯―一食としては高栄養・低カロリー

卵かけご飯は、簡単ご飯の定番ですね。栄養満点の卵と温かいご飯の組み合わせは日本人の心を揺さぶります。 卵かけご飯は、ご飯と卵だけですから、カロリーはそれほどないように見えますが、実際のところ、卵かけご …

味噌汁

味噌汁―カロリーが低いは勘違い!?

味噌汁は日本人にとって家庭の朝食、定食屋や牛丼屋などなじみの深い汁ものです。汁もの…つまり、ほとんど水ですから「カロリーなんてわずかなものでしょ?」とお考えではないですか?調べてみると味噌汁は計算上、 …

グラタン

グラタン―野菜たっぷりのグラタンでカロリー減に

グラタンは熱々が美味しい寒い時にピッタリの料理です。溶けたチーズと濃厚なホワイトソースがマカロニに絡むと最高ですね! そのグラタンの良いところは、カロリーの心配にも直結します…マカロニ・チーズ・バター …

クリームシチュー

クリームシチュー―ソースの量に気を付けて

クリームシチューは寒くなると恋しくなる冬の定番料理ですね。今は材料を煮込んでルウを溶かすだけなので、お手軽な料理の一つと言えるかもしれません。 クリームシチューにはどのくらいカロリーがあるのでしょうか …

運営者情報

<プロフィール>
名前:ジャーニー
食べることが好き。楽しく食べることが第一、その中で健康的に食べるためにできることを研究しています。
お問い合わせはフォームからお願いいたします。

カテゴリー