ちりも積もればダイエット！まずは目の前のお皿から改善！

じゃがいもは炭水化物が多く、カロリーが高いイメージがあるかもしれません。しかし、最近『満腹指数』が高い食材として、注目されています。 『満腹指数』とは？ 『満腹指数』とはオーストラリアの研究者の実験で …

うどんは香川をはじめとして、日本各地にご当地うどんがあります。主食の中でも消化がよく、普段食べる機会も多い食材だと思います。 さて、今回はそんな馴染みの深いうどんについて、カロリーに焦点を合わせてまと …

そばは低カロリー・低GI値食品、栄養もあるといったことから、ダイエットに良いと評判の食材の一つです。では、実際に他の主食と比べるとどうでしょうか？今回は一食分で比較してみましょう。 他の主食との比較 …

最近、パンが米より消費額が多くなった、というニュースが流れました。アンケートによると若者よりも中高年を中心に、朝食はパン派が多いそうです。それで今回は、パンの中でも朝食の定番となっている食パンについて …

糖質制限が流行っている関係で豆腐ダイエット、例えば主食代わりに豆腐を食べるという人が増えているそうです。それでカロリーの面から見ると、豆腐はどのような食材でしょうか？ 豆腐自体は低カロリー &nbsp …

りんごは低カロリー食材 りんごダイエットは昔からの定番として使われています。りんごをカロリーに注目して見てみると、りんごはダイエットに効果的な食材なのでしょうか？ りんごのカロリー…1個（250g換算 …

  バナナは果物としては高カロリー…でも 甘いものはカロリーが高い、と思ってはいませんか？バナナは可食部100gあたり93キロカロリーです。これは果物の中では高い方です。でも「果物」というカ …