ちょい減カロリー生活

ちりも積もればダイエット!まずは目の前のお皿から改善!

料理

コーンスープ―粉末タイプなら若干低カロリー

投稿日:

コーンスープ

コーンスープはレストランでもよく見かけますし、家庭でも紙パックやインスタントなど簡単に出せますので、付けあわせとしてポピュラーな子どもにも人気のスープです。

コーンスープはどのくらいカロリーがあるのでしょうか?また、コーンスープでちょい減カロリーが可能なのかも考えていきましょう~

コーンスープのカロリー

コーンスープのカロリーを、まず市販品で見ていきましょう。(1食分のカロリー)

粉末(1食)

味の素 クノール カップスープ コーンクリーム 76
ポッカサッポロ じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ 99
イオン コーンのうまみ豊かな つぶ入りコーンクリーム 67
日清 おいしい北海道コーンポタージュ 69
アリスト 北海道スイートコーンで作ったコーンポタージュ 78

ストレート(書いてない場合、1人分150ml)

スジャータ コーンクリームポタージュ 123
スジャータ コーンクリームポタージュ 粒入り 120
キッコーマン キッコーマン豆乳仕立てのコーンスープ 70
キャンベル コーンポタージュ(缶・1人分100ml) 90
イオン コーンポタージュ 北海道産生クリーム仕立て 95
セブンプレミアム レンジで簡単 コーンポタージュ 170g 139

外食

ココス コーンスープ 107
ロイヤルホスト コーンのポタージュ 150
サイゼリヤ コーンクリームスープ 142
モスバーガー コーンスープ 北海道産コーン使用 146
ロッテリア コーンクリームスープ 71

インスタント粉末の方が、全体的に低カロリーの傾向にあります。これは乾燥させてお湯で溶かすので、スープの中の脂質の割合が少ないためです。
クリームや牛乳を入れると、それにも脂質がありますからね。

コーンスープとコーンポタージュの違いとは?

上の表にも「コーンスープ」と「コーンポタージュ」がありますが、違いはあるのでしょうか?

一般的な違いとして
コーンポタージュ…コーンを裏ごししてとろみのあるスープ
コーンスープ…コーンを原料としたスープ全般
という使い分けがなされているそうです。

コーンポタージュはトウモロコシのデンプンでとろみがつき、クリーム系でのばすことが多いため、カロリーが高いものがありますので注意が必要です。

ただ、このスープとポタージュの使い分けによって、ある程度カロリーを見分けることができるかもしれません。

ポタージュという言葉自体はフランス語で、スープ全体を指す言葉なので、まあ、そこは外来語ってことで。

コーンスープのちょい減カロリー:粉末タイプで飲む

さて、コーンスープのちょい減カロリーアイデアですが、「粉末タイプで飲もう!」です。

先述したとおり、粉末タイプだとほとんどが紙パックや缶よりも低カロリーになります。
また、一杯の量も決まっているので、飲みすぎてカロリーの摂りすぎを防げます。お湯を増やしてもカロリーは増えませんからね。

もちろん、全部そうしなければならないというわけではありませんが、市販の粉末は1箱買えば何食分もありますから、常備しておくのも良いのではないでしょうか?

コーンスープを賢く用いて、食卓を豊かにちょい減カロリーしていきましょう!

スポンサーリンク

記事下広告




記事下広告




-料理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

*

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

カキフライ

カキフライ―低カロリーの揚げ物はタルタルソースに要注意

カキフライは、牡蠣料理の定番の惣菜で、冬から春に美味しい季節感のある揚げ物料理です。 カキフライはスーパーで買ったり、お店で食べたりすることが多いかもしれません。では、このカキフライには、どのくらいカ …

もつ鍋

もつ鍋―もつは意外と低カロリー!

もつ鍋は今は第二次ブームと呼ばれるほど流行っており、すっかり鍋料理の定番の一つになりましたね。牛もつは好みの分かれる食材ですが、プリプリの脂をサッパリと食べられる、またコラーゲンを多く含むので、女性に …

グラタン

グラタン―野菜たっぷりのグラタンでカロリー減に

グラタンは熱々が美味しい寒い時にピッタリの料理です。溶けたチーズと濃厚なホワイトソースがマカロニに絡むと最高ですね! そのグラタンの良いところは、カロリーの心配にも直結します…マカロニ・チーズ・バター …

チキンカツ

チキンカツ―カロリーの半分以上は衣と衣の油

チキンカツは、最近のヘルシー志向から人気が高まっている料理です。むね肉やささみを短時間で加熱するので、ジューシーに美味しく食べることができるというのも人気の理由の1つです。 チキンカツはヘルシーな鶏肉 …

春巻き

春巻き―具よりも皮のカロリーに気を付ける

春巻きは中華料理の点心の1つですが、スーパーやコンビニなどの総菜コーナーでもよく見る人気メニューです。作るのも意外と簡単なので、手作りで楽しんでいる方も多いことでしょう。 春巻きは油で揚げるのでカロリ …

運営者情報

<プロフィール>
名前:ジャーニー
食べることが好き。楽しく食べることが第一、その中で健康的に食べるためにできることを研究しています。
お問い合わせはフォームからお願いいたします。

カテゴリー