ピザ―サイズの差はカロリーの差にならない!?
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ピザは一昔前までは宅配の代表的存在でしたが、最近は大型スーパーでもそこで焼いたピザが売られるなど、家庭の食卓によく出るようになってきています。味も様々ですから、飽きのこない料理と言えるかもしれません。
でも、ピザは生地は炭水化物ですし、たっぷりのチーズに肉などの具材が乗って、美味しいピザほどカロリーが高いイメージがあります。
実際のところ、ピザにはどれくらいのカロリーがあるものなのでしょうか。また、ピザのちょい減カロリーアイデアも考えていきましょう。
ピザのカロリー
では、ピザのカロリーを宅配チェーン別に見てみましょう。
それぞれ「パン生地」「Lサイズ」の1ピースで見ていきます。
ピザーラ
プレーンチーズピザ | 177 |
プレミアムマルゲリータ | 199 |
テリヤキチキン | 240 |
ソーセージと厚切りベーコンのミートソース | 216 |
モントレー(カレーソース) | 293 |
もち明太子ピザ | 257 |
厚切りベーコンのカルボナーラピザ | 231 |
ピザーラ エビマヨ | 253 |
ドミノピザ
ドミノ・デラックス | 178 |
マルゲリータ | 157 |
炭火焼テリチキ | 202 |
マヨじゃが | 234 |
スキヤキング | 188 |
カニグラタン | 171 |
高麗カルビ | 184 |
ピザハット
フレッシュモッツァレラのマルゲリータ | 184 |
チーズ&チーズ | 236 |
ジューシー厚切テリヤキチキン | 247 |
厚切イベリコとフレッシュモッツァレラ | 237 |
アイダホ風ほっくりポテマヨ | 248 |
特うまプルコギ | 257 |
アボカド・シュリンプ | 243 |
1カットは170~260キロカロリーです。トッピングは肉系、モチ、イモはイメージ通り高く、ほかにはマヨネーズが入るピザは高いカロリーですね。
Lサイズは12ピースですので、1枚は12倍…つまり1枚2000~3000キロカロリーになります。
ちなみにMサイズの場合、ピザーラとドミノピザの場合はLサイズより40~50キロカロリーほど減、ピザハットはMとLで差がありませんでした。この差はいったい何なのでしょうか?
ピザのカロリー計算に円周率は必須!?
なぜ、LサイズとMサイズでカロリーの違いが出るものと出ないものがあるのでしょうか?
それは1ピースの面積を出すと分かってきます。
円の面積を出して何ピースにカットするかで求めると
12カットの場合…半径×半径×3.14÷12
8カットの場合…半径×半径×3.14÷8
という公式になります。
まず、これを差が出なかったピザハットのサイズ、M25㎝、L31㎝で計算してみましょう。
L…31×31×3.14÷12=251.46㎠
M…25×25×3.14÷8=245.31㎠
ほとんど同じ面積ということが分かります。
一方、ピザーラのサイズはM25㎝、L36㎝です。
L…36×36×3.14÷12=339.12㎠
M…25×25×3.14÷8=245.31㎠
およそ1.4倍の差になりますから、それだけカロリーの差が出る、というわけです。
Lサイズだから大きい、というわけではないことを覚えておきましょう!これはコスパを考える上でも重要になります。
ピザのちょい減カロリー:生地は薄く、サイドを頼む
さて、ピザを食べるときのちょい減カロリーアイデアですが、「生地はできるだけ薄く、サラダなどのサイドを頼む」です。
最近の宅配チェーンでは生地を選べることがほとんどです。そういう時には、薄い生地を選べばカロリーは必然的に少なくなります。
ただ、こうするとどうしても満腹感という点が不足してしまいます。それで、サラダなどの野菜でカバーしましょう。
スーパーやパン屋さんのピザパンを食べるときにも、どうしても野菜が不足しがちなので、栄養も摂る意味で野菜料理を付け合わせにするのがオススメです。
みんなで楽しめるピザを美味しく食べていきましょう~
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執筆者:konjourney
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