ハスカップ―北海道産のフルーツのカロリーは？

ハスカップは北海道特産の果物です。冷凍ものは出回っていますし、北海道のお菓子に使われているので、お土産の名前で聞いたことがある方もいるかもしれません。

ハスカップには、どのくらいのカロリーがあるのでしょうか？また、ハスカップのちょい減カロリーのアイデアも考えてみましょう。

ハスカップのカロリー

ハスカップのカロリーは、生100gあたり55キロカロリーです。

ハスカップは酸味が強いのですが、糖分も比較的多く含んでいるため、このカロリーになってます。

他の果物と比較してみましょう。

バナナ…93キロカロリー
柿…63キロカロリー
ぶどう…58キロカロリー
ハスカップ…55キロカロリー
りんご…53キロカロリー
キウイ…51キロカロリー
みかん…49キロカロリー
ブルーベリー…48キロカロリー
すいか…41キロカロリー
メロン…40キロカロリー
グレープフルーツ…40キロカロリー
なし…38キロカロリー
もも…38キロカロリー
いちご…31キロカロリー

フルーツとしては、ちょっと高めになりますね。

ハスカップのちょい減カロリー：お菓子として食べる

では、ハスカップを使うちょい減カロリーのアイデアですが、「お菓子の代わりにハスカップを食べよう！」です。

市販のお菓子は砂糖や油を使っていて、かなり高カロリーです。それに比べて、ハスカップはフルーツの中では高めとはいえ、お菓子よりはずっと低カロリーに抑えられます。

ハスカップはなかなか手に入らないかもしれません。
でも、とても美味しいので、お菓子で加工されたものでもいいので、一度味を試していただきたいです！

ハスカップを美味しく賢く活用していきましょう～