ちょい減カロリー生活

ちりも積もればダイエット!まずは目の前のお皿から改善!

「 穀類・イモ類 」 一覧

じゃがいも

じゃがいも―満腹指数の高い低カロリー食材

2017/02/07   -穀類・イモ類, 食材
 

じゃがいもは炭水化物が多く、カロリーが高いイメージがあるかもしれません。しかし、最近『満腹指数』が高い食材として、注目されています。 『満腹指数』とは? 『満腹指数』とはオーストラリアの研究者の実験で …

うどん

うどん―トッピングのカロリーを無視しない

2017/02/03   -穀類・イモ類, 食材

うどんは香川をはじめとして、日本各地にご当地うどんがあります。主食の中でも消化がよく、普段食べる機会も多い食材だと思います。 さて、今回はそんな馴染みの深いうどんについて、カロリーに焦点を合わせてまと …

ざるそば

そば―カロリーは低いがトッピングの誘惑

2017/02/03   -穀類・イモ類, 食材

そばは低カロリー・低GI値食品、栄養もあるといったことから、ダイエットに良いと評判の食材の一つです。では、実際に他の主食と比べるとどうでしょうか?今回は一食分で比較してみましょう。 他の主食との比較 …

食パン

食パン-食べ方次第でカロリーが大きく変化

2017/02/01   -穀類・イモ類

最近、パンが米より消費額が多くなった、というニュースが流れました。アンケートによると若者よりも中高年を中心に、朝食はパン派が多いそうです。それで今回は、パンの中でも朝食の定番となっている食パンについて …

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名前:ジャーニー
食べることが好き。楽しく食べることが第一、その中で健康的に食べるためにできることを研究しています。
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