ロールケーキ―ケーキの中ではカロリーが低め
投稿日:
ロールケーキは近年のブームで、ケーキ屋さん以外でもコンビニやスーパーのスイーツの棚に必ずある商品になってきましたね。
ロールケーキはシンプルな見た目ですが、スイーツはスイーツ…カロリーも高そうに思いますが、実際のところカロリーはどのくらいあるのでしょうか?また、ロールケーキのちょい減カロリーアイデアも考えてみましょう。
ロールケーキのカロリー
まず、市販のロールケーキでカロリーが確認できるものを見ていきましょう。
モンテール | シルクロール(1個) | 129 |
モンテール | シルクロール(1本・4個) | 522 |
モンテール | シルクロール・ショコラ(1個) | 127 |
ローソン | プレミアムロールケーキ(1個) | 217 |
ローソン | プレミアムチョコロールケーキ(1個) | 307 |
ローソン | もち食感ロール(1本・6個) | 599 |
ヤマザキ | スイスロール(1本) | 892 |
大きさにもよりますが、最近流行りの中全体がクリームの1回巻きの「プレミアムロールケーキ」の217キロカロリーは基準になりそうです。(1回巻きロールケーキとは…画像↓)ヤマザキのスイスロールはロールケーキというかパンですかね。ハイカロリーでおなじみのヤマザキさんですし。
自作する場合のカロリー
ちなみに自作だとどのくらいになるのでしょうか?NHK「きょうの料理」を参考にしてみます。(リンクはレシピのページです)
フルーツフルーツロールケーキ…1本1460キロカロリー
コーヒーロールケーキ…1本1540キロカロリー
チョコクリームのロールケーキ…1本2620キロカロリー
市販の1本とは段違いのカロリーですが、天板1枚が一辺約25㎝ですから、サイズが2回りほど大きいことで生まれるカロリーの差です。ということは、1切れあたりにしても大きさがそもそも違い、カロリーにも差が出るということですね。
ロールケーキと他のケーキのカロリー比較
では、ロールケーキは他のケーキと比べるとカロリー的にどうなのでしょうか?
一般的なショートケーキが1個300キロカロリー、レアチーズケーキで350キロカロリーが目安になります。
つまり、ロールケーキの200キロカロリー台はケーキの中では低い方に入ることになります。
ロールケーキのちょい減カロリー:気持ちを割り切って食べる
さて、ロールケーキを使ったちょい減カロリーのアイデアですが、「ロールケーキはケーキの中ではカロリーが低いんだと割り切って、食べるときは食べる!」です。
今回はロールケーキを食べると、他のケーキよりもちょい減になるという理屈の提案です。
200キロカロリーでもご飯一杯分近くのカロリーになりますから、罪悪感もあるでしょう。しかし、他のケーキを食べるよりはロールケーキを選択することは賢いことに違いありません。
食べたいと思ったら、思い切って食べましょう!他の甘いものよりもボリュームがありますから満足感も大きくなります。たまのストレス解消も必要ですもの。
ケーキだからと何でも我慢するのではなく、良い選択をして美味しい食生活を楽しみましょう!
スポンサーリンク
執筆者:konjourney
関連記事
-
チーズケーキはケーキの中でもさっぱりしていて、老若男女問わず好かれるスイーツの1つです。 チーズケーキにはいくつかタイプがありますが、カロリーに特徴はあるでしょうか?また、どのような選択がちょい減カロ …
-
メロンパンは、日本発祥の菓子パンで、メロンパンを作ってないパン屋はないほどのメジャーなパンです。外はサクサク、中はふんわりとしており、甘さもしつこくないので、年齢問わず好きな方が多いですね。 でも、メ …
-
どら焼きはドラえもんが大好きなお菓子、というのは全世代共通かもしれません。和菓子でも、生地がカステラ系のふんわり洋風の香りもあり、今では餡子だけでなく、餅や栗を入れた豪華なものや、生クリームを入れた洋 …
-
フレンチトーストは食パンを少しぜいたくに感じる食べ方ですね。しっとりとしていて甘い香りもたまりません。 フレンチトーストは食パンに砂糖、牛乳、卵と高カロリー食材が揃っているイメージですが、実際のところ …
- PREV
- カレーライス―7割はライスのカロリー
- NEXT
- ピーマン―空洞の野菜はカロリーも低め