ちょい減カロリー生活

ちりも積もればダイエット!まずは目の前のお皿から改善!

「 野菜 」 一覧

セロリ

セロリ―繊維質で水分も多いので低カロリー

2020/08/24   -野菜

セロリは生のまま野菜スティックで食べたり、スープや煮込み料理に使ったり、使われる料理は多いですが、風味が苦手だという方も多いので、自分で買ったことがない方も多いかもしれません。 セロリは、どのくらいの …

アスパラガス

アスパラガス―低カロリーの名脇役

2020/08/21   -野菜

アスパラガスは、見た目のインパクトと爽やかな味で、便利に使われる食材の1つです。 アスパラガスには、どのくらいのカロリーがあるのでしょうか?また、アスパラガスのちょい減カロリーのアイデアも考えていきま …

とうもろこし

とうもろこし―野菜では高い・穀物では低い

2020/08/04   -野菜

とうもろこしは短い旬の時期は生のものをゆでたり焼いたり、生がない時期にも缶詰やコーンスープなど加工品として身近な食品ですね。 とうもろこしには、どのくらいのカロリーがあるのでしょうか?とうもろこしを使 …

オクラ

オクラ―1本が小さく3キロカロリー

2020/08/03   -野菜

オクラは夏が旬で、ネバネバが夏バテによいと言われてますね。輸入ものなら一年中手に入ります。 オクラには、どのくらいのカロリーがあるでしょうか?また、オクラのちょい減カロリーのアイデアも考えてみましょう …

ごぼう

ごぼう―野菜の中ではカロリー高め

2020/04/14   -野菜

ごぼうは独特の風味と歯ごたえで、どんなレシピでも存在感を見せる野菜です。 ごぼうにはどのくらいカロリーがあるのでしょうか?また、ごぼうを使ったちょい減カロリーのアイデアも考えてみましょう。 ごぼうのカ …

舞茸

マイタケ―低カロリーのキノコはカサ増しに

2020/02/15   -野菜

マイタケは、香りも旨味も多いキノコで、天ぷらや鍋によく使われます。価格も安定してるので、普段から重宝しておられるかもしれません。 マイタケには、どのくらいのカロリーがあるのでしょうか?また、マイタケを …

マッシュルーム

マッシュルーム―洋風料理にちょい足ししてカサ増しに

2020/02/11   -野菜

マッシュルームは、薄切りでも歯ごたえがあり、香りと味わいが深いキノコです。缶詰で加熱済みは使いやすいですが、最近は生でも手に入れやすくなってます。 マッシュルームには、どのくらいのカロリーがあるのでし …

しいたけ

しいたけ―油を吸わせないで低カロリーをキープ

2019/05/30   -野菜, 食材

シイタケはキノコの代表格ですね。最近は様々なキノコが安く売られていますが、シイタケはよく家庭でも外食でも見かける存在感のあるキノコです。 きのこは低カロリーと言われていますが、シイタケはどのくらいカロ …

たけのこ

たけのこ―ボリュームアップに最適な存在感ある野菜

2018/07/09   -野菜, 食材

たけのこは春に旬を迎える春の代表的な味覚ですが、水煮は一年中手に入りますし、和食や中華などの様々な料理で見かける身近な食材ですね。 では、タケノコにはどのくらいのカロリーがあるのでしょうか?また、タケ …

しめじ

しめじ―かさ増しにオススメの低カロリーキノコ

2018/03/13   -野菜, 食材

しめじは脇役として活躍の場が多い野菜ですね。キノコ特有の臭みや食感が苦手な人も多いですが、しめじならクセがあまりないので食べられる、という方も多いことでしょう。 しめじなど、キノコ類は十数年前まで食品 …

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<プロフィール>
名前:ジャーニー
食べることが好き。楽しく食べることが第一、その中で健康的に食べるためにできることを研究しています。
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