ちょい減カロリー生活

ちりも積もればダイエット!まずは目の前のお皿から改善!

「 その他食材 」 一覧

コーヒー

コーヒー―低カロリーでも飲みすぎ注意

2017/04/22   -その他食材, 食材

コーヒーは毎日何杯も飲む方も多い、日常でよく見る飲み物です。気軽な飲み物でもあり、カフェ、喫茶店、コーヒー専門店など、わざわざ飲みに行きたくなるということもあることでしょう。 さて、コーヒーはブラック …

マヨネーズ

マヨネーズ―便利な調味料はカロリーの塊

2017/04/14   -その他食材, 食材

マヨネーズはどこの冷蔵庫にも入っていて、出番の多い人気の調味料です。ただ、マヨネーズはカロリーが高いことは有名で、「ハーフ」や「ライト」などカロリーをカットした商品が売れているそうです。 では実際のと …

ゆで卵

ゆで卵―油を使わずに上質タンパクを取ろう

2017/03/13   -その他食材, 食材

卵は常に欠かさない、というご家庭が多いことと思います。物価の優等生とも呼ばれ、栄養価についてもタンパク質やビタミンなど豊富に含まれており完全食と呼ばれることもあります。 卵の調理法の定番の1つといえば …

こんにゃく(白)

こんにゃく―低カロリー食材の代表格は和に限らない!

2017/03/07   -その他食材, 食材

こんにゃくは低カロリー食材の代表格ですね。数年前まではカロリーがないとされていたほどです。価格も安く季節がないので手に入れやすいですし、おでん、煮物や炒め物などにも活用されるなじみ深い食材の1つです。 …

春雨サラダ

春雨―しらたきの50倍のカロリー!?

2017/03/06   -その他食材, 食材

春雨はスープやサラダのイメージがあり、「ヘルシーな食材」というイメージがありませんか?透明だし、ツルツルしているし、カップめんに比べればカップ春雨スープの方が低カロリー、ということもあります。 しかし …

牛乳

牛乳―低脂肪を選んだ上で飲み方の工夫を

2017/02/21   -その他食材, 食材

牛乳は日本人にとっては給食で出てきますので、小さいころから馴染みのある飲み物です。カルシウムが手軽に摂れることから、年代問わず努力して飲んでいる方も多いでしょう。 牛乳は水やお茶と違い、カロリーがあり …

卵

卵―栄養満点、ではカロリーは?

2017/02/14   -その他食材, 食材

卵は常に欠かさないようにしている、というご家庭が多いことと思います。物価の優等生とも呼ばれ、栄養価についてもタンパク質やビタミンなど豊富に含まれており、優等生と呼ぶにふさわしいです。 毎日の食事に欠か …

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<プロフィール>
名前:ジャーニー
食べることが好き。楽しく食べることが第一、その中で健康的に食べるためにできることを研究しています。
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