ちょい減カロリー生活

ちりも積もればダイエット!まずは目の前のお皿から改善!

「 その他食材 」 一覧

バター

バター―実は油脂の中では低カロリー

2017/12/01   -その他食材, 食材

バターは油脂の中でも風味が強く、料理に使われることも多い食材です。ただ、最近は高級品になってきて、マーガリンで代用する方も多いかもしれません。 バターは油脂ですから、カロリーが相当なものだというイメー …

ケチャップ

ケチャップ―トマトの旨みの固まりは低カロリードレッシング

2017/11/09   -その他食材

ケチャップは、トマトの酸味や甘味が美味しい調味料です。子どもも大好きな味で、オムライスやナポリタンなどケチャップの魅力の詰まった料理もたくさんあります。 では、ケチャップにはどのくらいカロリーがあるの …

クロワッサン

クロワッサン―意外とカロリーは食パン1枚相当

2017/10/05   -その他食材
 

クロワッサンは、外はサクッと中はふんわり、という食感と、バターの甘い風味が香る人気のパンです。 クロワッサンは軽い食感ですが、バターがたっぷり使われているので、カロリーがどのくらいあるものか想像できな …

砂糖

砂糖―ちょっとだけ減らす工夫を考えよう!

2017/09/14   -その他食材, 食材

砂糖はダイエットの大敵、カロリーの塊、というイメージかもしれませんが、料理では塩に匹敵するほどよく使われる調味料ですね。 使わないわけにはいかない砂糖ですが、数多くの種類の砂糖があります。砂糖のカロリ …

ごま油―カロリーは他の油と変わらず

2017/08/17   -その他食材, 食材

ごま油は、油の中でも体に良い、というイメージがある方も多いでしょう。では、カロリーの点から見て、ごま油はどうなのでしょうか? ごま油のカロリー ごま油のカロリーは100gあたり921キロカロリーです。 …

ちくわ

ちくわ―低カロリー食材は薄味に

2017/07/18   -その他食材, 食材

  ちくわは魚肉のすり身を焼いたもので、ヘルシーな食材のイメージがあると思います。 また、ちくわは調理加工がしやすいので、お弁当やちょっとしたおかずなど、冷蔵庫に入れておくと便利な食材でもあ …

ココア

ココア―甘いといっても意外と低カロリーな飲み物

2017/07/10   -その他食材, 食材

ココアは冬の飲み物の定番ですが、最近では冷たいミルクに溶ける夏用のココアも販売されていますね。 ココアはそのホッとする甘さが魅力ですが、甘いからこそカロリーも気になります。ココアのカロリーはどのくらい …

はちみつ

はちみつ―砂糖より低カロリー、栄養高く値段も高い

2017/06/12   -その他食材, 食材

はちみつは、砂糖よりも優しい甘さで、栄養があり体に良い、というイメージがあると思います。 これは古くからあるイメージで、世界各地のことわざに「蜂蜜」が数多く登場し、良いものを表わす代表的な存在となって …

ヨーグルト

ヨーグルト―甘みの足しすぎに注意

2017/05/04   -その他食材, 食材

ヨーグルトはスーパーで何種類も並んでいて、迷ってしまうほどバリエーションが豊富です。健康に良いイメージがありますし、牛乳そのままが苦手な人もヨーグルトなら大丈夫、という場合も多いそうです。 でも、健康 …

アーモンド

アーモンド―完全食品だけど高カロリー

2017/05/02   -その他食材, 食材

アーモンドは、健康によいとされ最近、注目を集めているナッツです。チョコレートやお菓子、おつまみのミックスナッツなど身近な食品ですが、実はアーモンドは完全食品と言われるほど栄養満点の食品でもあります。 …

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名前:ジャーニー
食べることが好き。楽しく食べることが第一、その中で健康的に食べるためにできることを研究しています。
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