ちょい減カロリー生活

ちりも積もればダイエット!まずは目の前のお皿から改善!

「 料理 」 一覧

アジフライ

アジフライ―脂の乗った青魚のフライはカロリー高め

2018/01/16   -料理

アジフライは以前から惣菜として人気があり、長く家庭の食卓に上ってきた定番メニューです。最近、調理が大変な一尾丸ごとの魚(アジのような)の人気が無くなってきましたが、加工品であるアジフライはいまだ人気の …

カレーライス

カレーライス―7割はライスのカロリー

2018/01/05   -料理

カレーライスは数十年前からずっと、子どもの好きな料理ランキング1位をキープする国民的人気の食べ物です。大人になるほど辛くても大丈夫ですから、本格的なカレーやスープカレーなど様々なカレーが食べられるよう …

ローストビーフ

ローストビーフ―脂が少なくてもソースで残さず食べてる

2017/12/11   -料理

ローストビーフは、高級料理の代表的な存在ですが、意外と単純なレシピで家庭でも作れるのでパーティー料理としても人気があります。スーパーでもよく見かけるようになりましたね。 そんなローストビーフですが、カ …

すき焼き

すき焼き―牛肉は部位と産地でカロリーが変わる

2017/12/08   -料理

すき焼きは、ごちそうといって思い浮かべる料理の1つで、牛肉がとても美味しく食べられる鍋ですね。地域によっては、大みそかやお正月に食べる家庭が多いそうです。 味付けが関東風・関西風に分かれていたり、すき …

天ぷら

天ぷら―具材でカロリーが違うのは誤差の範囲内?

2017/11/30   -料理

天ぷらは和食の代表格で、調理自体は簡単ですし(もちろん上手に揚げるのは難しいですが)、その具材の豊富さもあって、家庭でもよく作るかもしれません。また天丼や天ぷらそばといった天ぷらを使ったメニューがさま …

ピザ

ピザ―サイズの差はカロリーの差にならない!?

2017/11/21   -料理

ピザは一昔前までは宅配の代表的存在でしたが、最近は大型スーパーでもそこで焼いたピザが売られるなど、家庭の食卓によく出るようになってきています。味も様々ですから、飽きのこない料理と言えるかもしれません。 …

ナポリタン

ナポリタン―ケチャップのカロリーが無視できない

2017/11/07   -料理

ナポリタンは、今は懐かしの味として、若い人にも美味しさが再発見され人気が上がっている料理です。アルデンテとは無縁のモチモチ感の麺に、濃厚なケチャップ味が絡んで食べごたえも抜群です。 ナポリタンは麺料理 …

カキフライ

カキフライ―低カロリーの揚げ物はタルタルソースに要注意

2017/11/03   -料理

カキフライは、牡蠣料理の定番の惣菜で、冬から春に美味しい季節感のある揚げ物料理です。 カキフライはスーパーで買ったり、お店で食べたりすることが多いかもしれません。では、このカキフライには、どのくらいカ …

春巻き

春巻き―具よりも皮のカロリーに気を付ける

2017/10/18   -料理

春巻きは中華料理の点心の1つですが、スーパーやコンビニなどの総菜コーナーでもよく見る人気メニューです。作るのも意外と簡単なので、手作りで楽しんでいる方も多いことでしょう。 春巻きは油で揚げるのでカロリ …

フライドポテト

フライドポテト―揚げたのにサラダより低カロリー

2017/10/16   -料理

フライドポテトは、昔から冷凍食品の定番ですし、ファストフードや居酒屋、コンビニなどにもあるので、よく食べる方も多いと思います。ジャガイモのほくほくした甘みと、周りのカリッとした食感がたまりません! フ …

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<プロフィール>
名前:ジャーニー
食べることが好き。楽しく食べることが第一、その中で健康的に食べるためにできることを研究しています。
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